Niveles de colesterol normales
No es la primera vez que en Salud Pasión te hablamos del colesterol, pero mantener unos niveles adecuados de esta sustancia es tan importante que es necesario insistir en el tema.

La Organización Mundial de la Salud recomienda no superar los 300 mg diarios de colesterol a través de la dieta y controlar el consumo de grasas saturadas. El diagnóstico de una hipercolesterolemia debe hacerse mediante un análisis de sangre que debe incluir la determinación de colesterol total, colesterol de las HDL y LDL. Eso sí, cualquier valor no normal debería ser confirmado mediante una segunda analítica al cabo de unas semanas. Te hablamos de los niveles de colesterol normales a continuación.

Niveles de colesterol normales

Alimentos para bajar el colesterol malo
Mientras que el colesterol HDL o “bueno” ayuda a limpiar las arterias, el colesterol “malo” o LDL puede obstruirlas y provocar enfermedades cardiovasculares. De hecho, sufrir una descompensación en los niveles de colesterol puede provocar enfermedades coronarias, angina de pecho, accidentes cerebrovasculares…

Por eso, si tus últimos controles médicos han detectado que tienes el colesterol alto, deberás cambiar tus hábitos alimenticios, además de practicar ejercicio. En Salud Pasión vamos a hablarte de algunos alimentos que te ayudan a rebajar el colesterol “malo” y que por tanto, deberías incluir en tu dieta a partir de este mismo momento.

Alimentos para bajar el colesterol malo

Reduce el colesterol con la ayuda de los productos de la gama Flora pro.activ
Ahí, en la cocina, es donde uno debe empezar a hacer bondad para cuidarse. Por eso mismo hoy quiero hablaros de los productos de la gama Flora pro.activ, pero antes os explicaré qué es el colesterol y qué consecuencias puede traer si los niveles son elevados.

Para empezar, hay que decir que el colesterol es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo de cualquier persona. Es imprescindible para varias funciones, como por ejemplo sintetizar sustancias químicas vitales como la vitamina D y ciertas hormonas. La mayoría de colesterol se crea en el hígado, pero hay otra pequeña parte que se obtiene a través de la alimentación.

Reduce el colesterol con la ayuda de los productos de la gama Flora pro.activ

El humo de los coches dispara el colesterol
Sabíamos que podía producir enfermedades respiratorias, pero lo que no sabíamos es que también era capaz de disparar los niveles de colesterol. El humo de los coches, tan presente en grandes ciudades como Madrid o Barcelona, altera las cualidades protectoras cardiovasculares del que conocemos como colesterol “bueno”. Lo transforma en colesterol “malo” y eso puede provocar una obstrucción en las arterias.

El humo de los coches dispara el colesterol

Síntomas del colesterol alto
En Salud Pasión te hemos hablado sobre el colesterol en un montón de ocasiones, ya que es uno de los problemas de salud que más preocupa a la sociedad. Así, te hemos dado consejos para bajar el colesterol bajo y subir el bueno, te hemos ofrecido una dieta para bajar el colesterol, hemos explicado las consecuencias del colesterol alto y hemos hablado sobre algunos deportes que ayudan a bajar el colesterol.

Como sabes, el colesterol es una clase de lípido que forma parte de la membrana celular y que circula por la sangre, interviniendo en numerosos procesos del organismo. Uno de sus principales objetivos de afección es el sistema cardiovascular y tiene un elevado protagonismo en los infartos de miocardio que se sufren. Para poder detectarlo a tiempo y erradicarlo del organismo, hoy vamos a centrarnos en los síntomas del colesterol alto.

Síntomas del colesterol alto

Dieta para bajar el colesterol
El colesterol es un problema que nos preocupa a muchos. Todos estamos expuestos a sufrirlo, pero también es verdad que la solución está en nuestras manos. Hábitos saludables y una alimentación equilibrada son esenciales para combatir a uno de los principales culpables de la mayoría de muertes por infarto.

Los alimentos “anticolesterol” deben formar parte de tu dieta si quieres reducir los niveles y fortalecer tu salud coronaria. Así disminuirás el riesgo de sufrir un infartos e ictus, además de otros episodios vasculares que se asocian a altos niveles plasmáticos de colesterol.

Dieta para bajar el colesterol

Consejos para bajar el colesterol
¿Sabías que la mitad de la población adulta española tiene el colesterol alto? Son datos del Estudio de Nutrición y Riesgo Vascular de España (ENRICA) publicado en junio de 2012 en la Revista Española de Cardiología. La hipercolesterolemia se asocia de forma continua con el riesgo de enfermedad isquémica del corazón, incluso en los jóvenes y en poblaciones con bajo riesgo coronario. Por eso, es importante vigilar los niveles de colesterol.

Ahora, el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM), un organismo que evalúa la utilidad y la seguridad de las diversas prácticas de la medicina complementaria y alternativa, ha publicado cinco recomendaciones que toda la población debería tener muy presente.

Consejos para bajar el colesterol

Consejos para subir el colesterol bueno y bajar el malo
El colesterol bueno (HDL) y el colesterol malo (LDL), el mejor amigo de nuestro corazón y su enemigo más reconocido. Y es que, a pesar de ser asociado inmediatamente con algo negativo, el colesterol en sí mismo no es del todo malo, ya que cumple importantes funciones en el organismo.

Por un lado, está el colesterol bueno o HDL (lipoproteínas de alta densidad) y, por otro lado, el colesterol malo o LDL (lipoproteínas de baja densidad), cuyos niveles pueden convertirse en un enemigo silencioso de nuestra salud cardiovascular. Por suerte, pueden seguirse varias recomendaciones para bajar el colesterol malo y subir el colesterol bueno. ¿Quieres saber cómo conseguirlo?

Consejos para subir el colesterol bueno y bajar el malo