Alimentos que son bajos en colesterol
Llevar un vida totalmente saludable es el reto de muchas personas en la actualidad, ya que exige mucho sacrificio debido a que hay que dejar atrás una serie de malos hábitos a los que suelen estar acostumbrados. El colesterol es uno de los aspectos de la salud que más hay que cuidar en el día a día ya que en un futuro puede provocar problemas de tipo cardiovasculares.

Es por ello que debes tomar buena nota de una serie de alimentos que debes incluir en tu dieta diaria ya que son bajos en colesterol y que te permitirán llevar una vida totalmente saludable.
Seguir leyendo

Consejos para bajar el colesterol alto
El colesterol es uno de los principales problemas de salud de una gran parte de la sociedad. La mala alimentación unida a un nivel de vida demasiado sedentario sin apenas ejercicio físico, provoca que mucha personas tengan un nivel de colesterol demasiado alto con el riesgo grave que ello implica para la salud.

Acto seguido te daré una serie de consejos para seguir a diario, con los que conseguir bajar el colesterol y proteger el organismo de futuros problemas cardiovasculares.
Seguir leyendo

Alimentos que te ayudarán a bajar el colesterol
Las personas somos lo que comemos y cuando se tienen problemas de salud aún es más importante cuidar la alimentación. Hoy quiero hablarte sobre algunos alimentos que te ayudarán a bajar el colesterol y que tengas una salud mucho más fuerte. La clave para reducir las lipoproteónas de baja densidad (LDL) o lo que se conoce también como colesterol malo, es tan fácil como modificar tu dieta.

El aumento de fibra y la reducción de grasas saturadas como la carne roja, el queso o el helado son algunas formas eficaces de reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Si añades estos alimentos a tu dieta podrás reducir el colesterol en tu dieta y ver cómo los niveles empiezan a bajar.
Seguir leyendo

Guía sobre el colesterol: qué es y cómo reducirlo
El colesterol es una de las grandes preocupaciones de salud de nuestra sociedad actual. Hábitos de vida poco saludables, la edad, la mala alimentación, una vida sedentaria, la obesidad y el factor genético son algunas de las principales causas del colesterol.

Una palabra con la que, en mayor o en menor medida, todos estamos familiarizados. Ahora bien, ¿sabes qué es el colesterol? ¿Tienes claro cómo prevenirlo? La información es poder y por eso en Salud Pasión queremos compartir contigo una guía informativa sobre el colesterol. La clave: tu alimentación.
Seguir leyendo

Las mejores aplicaciones móviles para luchar contra el colesterol
El colesterol es uno de los principales problemas de salud en nuestra sociedad actual. Una alimentación sana y equilibrada, además de las recomendaciones de nuestro médico, nos ayudarán a reducir los niveles de colesterol. Pero, ¿sabías que también podemos conseguirlo con la ayuda de la tecnología móvil?

Seguro que te estás preguntando cómo puede ayudarnos nuestro smartphone a controlar y reducir el colesterol. La respuesta la encontrarás en las aplicaciones móviles, como las que te presentamos a continuación. ¡No pierdas detalle!
Seguir leyendo

Los mejores alimentos para bajar el colesterol
¿Te preocupa el colesterol? Harvard Medical School nos desvela cuáles son los mejores alimentos para bajar el colesterol.

Apúntate a la vida sana, mientras disfrutas con los mejores sabores, como la avena, las legumbres, los frutos secos y el pescado azul. ¿Quieres saber qué otros alimentos no pueden faltar tampoco en tu dieta? En ese caso, no te pierdas nuestras recomendaciones nutricionales de hoy.
Seguir leyendo

Niveles de colesterol normales
No es la primera vez que en Salud Pasión te hablamos del colesterol, pero mantener unos niveles adecuados de esta sustancia es tan importante que es necesario insistir en el tema.

La Organización Mundial de la Salud recomienda no superar los 300 mg diarios de colesterol a través de la dieta y controlar el consumo de grasas saturadas. El diagnóstico de una hipercolesterolemia debe hacerse mediante un análisis de sangre que debe incluir la determinación de colesterol total, colesterol de las HDL y LDL. Eso sí, cualquier valor no normal debería ser confirmado mediante una segunda analítica al cabo de unas semanas. Te hablamos de los niveles de colesterol normales a continuación.
Seguir leyendo

Alimentos para bajar el colesterol malo
Mientras que el colesterol HDL o “bueno” ayuda a limpiar las arterias, el colesterol “malo” o LDL puede obstruirlas y provocar enfermedades cardiovasculares. De hecho, sufrir una descompensación en los niveles de colesterol puede provocar enfermedades coronarias, angina de pecho, accidentes cerebrovasculares…

Por eso, si tus últimos controles médicos han detectado que tienes el colesterol alto, deberás cambiar tus hábitos alimenticios, además de practicar ejercicio. En Salud Pasión vamos a hablarte de algunos alimentos que te ayudan a rebajar el colesterol “malo” y que por tanto, deberías incluir en tu dieta a partir de este mismo momento.
Seguir leyendo