A pesar de que es un trámite más del paso de cada mes y durante muchos años en las mujeres, algunas jamás logramos acostumbrarnos a las molestias y hasta dolores que puede provocar la menstruación.

Sin embargo, también es cierto que los ligeros dolores pasajeros de algunas mujeres no pueden compararse con los de aquellas que los sufren de una forma más continuada, intensa y dolorosa.

¿Te gustaría conocer más del tema? Entonces no pierdas detalle de lo que te contamos.

Dormir bien por la noche es la clave para tener energía y vitalidad en nuestro día a día, para levantarnos de buen humor y sin molestias físicas ni psicológicas.

Sin embargo, todavía hay muchas personas que desconocen qué es lo que se debe hacer para aprovechar al máximo el descanso nocturno: Elegir un buen colchón, aprender a relajarse, dormir las horas necesarias y, por supuesto, escoger la postura correcta.

Las personas que sufren cefaleas o migrañas suelen sufrir más durante el verano cuando los días son más calurosos. Todos los neurólogos coinciden en que en época estival se incrementan los dolores de cabeza. Al parecer esta sensación de malestar general aumenta sobre todo debido al calor, que afectan directamente a la alteración de los ritmos biológicos y a los cambios en la temperatura corporal.

Se calcula que entre un 85% y un 90% de la población ha sufrido algún caso de cefalea durante el último año.

Por lo tanto se trata de una problemática de salud muy generalizada entre la población y que afecta con mayor medida a las mujeres, mientras que en el caso de los hombres los dolores suelen ser más producidos por el estrés o por tensiones en su vida personal. Los que sufren cefaleas desarrollan con más facilidad estas patologías, especialmente durante los días en los que las temperaturas son más altas.

La ciática o inflamación del nervio ciático es uno de los dolores más incapacitantes que hay, hasta tal punto que, cuando es muy intenso, no permite que la persona que lo sufre pueda realizar sus actividades habituales. El dolor se presenta en las piernas y en la parte baja de la espalda, que es la ruta que sigue dicho nervio. Para mejorar la sintomatología y hacer que el dolor sea menor, se pueden seguir una serie de ejercicios centrados en esta área. Aquí te presentamos los más efectivos:

- Siéntate en una silla y flexiona una pierna colocando el tobillo sobre la rodilla de la otra. A continuación sujeta la pierna flexionada por la rodilla y el tobillo y la acercamos al pecho mientras hacemos resistencia al mismo tiempo tirando de la pierna hacia abajo durante aproximadamente unos veinte segundos. Cambiamos de pierna y repetimos el ejercicio.

- Tumbado bocarriba pon los brazos estirados a lo largo del cuerpo y pega bien la espalda a la colchoneta.

Al final del día, sobre todo en el caso de las mujeres, el dolor y la pesadez de piernas se hace muy intenso. Esto se debe sobre todo a la mala circulación de retorno, que hace que la sangre y otros líquidos se acumulen en piernas y tobillos, así como a pasar largo tiempo de pie o sentadas. Existen, sin embargo, una serie de medidas que nos van a permitir aliviar el dolor y la pesadez, aunque si los síntomas persisten es necesario acudir al médico para descartar otras patologías.

En primer lugar, deberemos caminar con frecuencia. Si realizamos nuestro trabajo de pie, deberemos cambiar de un pie a otro mientras estamos en esta posición, y dar pequeños paseos para estimular la circulación. Si tenemos oportunidad, ponernos de puntillas y balancearnos sobre los talones también ayudará a conseguirlo.

Si estamos mucho tiempo sentados, deberemos levantarnos al menos una vez cada hora y dar un corto paseo. Si no podemos, mover los dedos de los pies como si tratáramos de coger la suela de los zapatos con ellos, también nos ayudará a estimular la circulación.

A veces, el cáncer viene acompañado por dolor, y en muchas ocasiones es tan intenso que representa para los pacientes un trastorno más grave que la propia enfermedad, ya que influye sobre su calidad de vida, produciendo insomnio, falta de apetito e incluso impidiéndole realizar su actividad social y física habitual.

Este dolor suele se causado por la presión que ejerce un tumor canceroso sobre los huesos, los nervios o los diferentes órganos del cuerpo. También puede deberse a los tratamientos contra el cáncer, que pueden provocar dolor. Una vez que este aparece, se utilizan todos los recursos posibles para aliviar este síntoma en los pacientes y mejorar así su calidad de vida.

El dolor crónico es un dolor que dura más de seis meses y que no es posible hacer remitir por las terapias convencionales que se usan para controlarlo como la cirugía, los medicamentos u otros medios. En este momento el dolor deja de ser un síntoma y pasa a ser una enfermedad en sí misma.

Se estima que un 20% de la población sufre esta patología y en ocasiones afecta en gran medida a la calidad de vida de quien los sufre, ya que el dolor puede mantenerse durante meses o incluso años, afectando tanto a la salud física como emocional del paciente.

El origen más común del dolor crónico proviene del dolor de cabeza, dolor en las articulaciones, dolor de espalda y dolores derivados de accidentes.