
Al final del día, sobre todo en el caso de las mujeres, el dolor y la pesadez de piernas se hace muy intenso. Esto se debe sobre todo a la mala circulación de retorno, que hace que la sangre y otros líquidos se acumulen en piernas y tobillos, así como a pasar largo tiempo de pie o sentadas. Existen, sin embargo, una serie de medidas que nos van a permitir aliviar el dolor y la pesadez, aunque si los síntomas persisten es necesario acudir al médico para descartar otras patologías.
En primer lugar, deberemos caminar con frecuencia. Si realizamos nuestro trabajo de pie, deberemos cambiar de un pie a otro mientras estamos en esta posición, y dar pequeños paseos para estimular la circulación. Si tenemos oportunidad, ponernos de puntillas y balancearnos sobre los talones también ayudará a conseguirlo.
Si estamos mucho tiempo sentados, deberemos levantarnos al menos una vez cada hora y dar un corto paseo. Si no podemos, mover los dedos de los pies como si tratáramos de coger la suela de los zapatos con ellos, también nos ayudará a estimular la circulación.
