Alimentos para reducir los niveles de estrés
El estrés y la ansiedad están cada vez más presentes en nuestras vidas y eso repercute de una manera negativa en la salud tanto física como mentalmente. Es por ello que resulta conveniente el cambiar de hábitos lo más pronto posible y optar por un tipo de vida lo más saludable y relajada posible que ayude a bajar los niveles propios del estrés. Una buena alimentación es esencial a la hora de rebajar los niveles de tensión propios del día a día.

No pierdas detalle y toma buena nota de los mejores alimentos para reducir el estrés y la ansiedad y poder disfrutar mucho más de la vida en todos los aspectos.
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5 señales que indican que padeces estrés
El estrés está a la orden del día y es muy raro que haya alguien que no sufra dicho estado en algún momento de su vida. Un estrés continuo y en aumento puede provocar que la persona se llegue a sentir mal físicamente y que su salud se vea gravemente mermada. A largo plazo un alto nivel de estrés puede llegar a causar enfermedades del corazón por lo que se trata de un problema más serio de lo que parece a primera vista.

Si vives en un estado bastante alto de estrés, no pierdas detalle ya que en seguida te mostraré 5 síntomas o señales típicas en aquellas personas que sufren un alto nivel de estrés en su cuerpo y la mejor manera de solucionar dicho problema.
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Remedios naturales para eliminar el estrés
Cada vez es más frecuente que un tanto por ciento muy alto de la población sufra altos niveles de estrés en su vida diaria. Entre los factores de este problema emocional y físico se encuentran el alto ritmo de vida, el trabajo o la familia.

Aparte de los típicos medicamentos y pastillas específicas para tal problema, hay una serie de remedios naturales mucho más saludables y eficaces que te ayudarán a rebajar tal nivel de estrés y disfrutar un poco más de la vida sin excesivas preocupaciones.
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Alimentos que te ayudan a liberarte del estrés
El estrés es algo que parece que va con las rutinas diarias, pero para que no se vuelva contra nosotros debemos sacar el máximo partido del estrés y así que nos ayude a estar más motivados y a que seamos más productivos diariamente. Para ello, tendrás que saber organizar tu tiempo, delegar responsabilidad, priorizar tu bienestar y sobre todo, saber qué alimentos estarán a tu favor.

Así que si ya no sabes ni las horas que pasas trabajando, tienes la agenda social demasiado llena y sientes que algo no marcha bien, haz un parón en tu vida, relájate y apunta estos alimentos que te pueden ayudar a liberarte del estrés y a sentirte mucho más relajado/a.
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Homeopatía para el estrés y la ansiedad
Hacía bastante tiempo que no hablábamos de homeopatía en este blog pero en los próximos días vamos a dedicarle algunos artículos para estar más informados. La homeopatía, a pesar de ser considerada una pseudociencia puesta en duda por algunos científicos, funciona de maravilla a muchas personas. Y en cuestiones de salud cualquier remedio es bueno siempre que nos ayude a curar nuestra dolencia.

El día tiene 24 horas pero muchas veces nos falta tiempo para llegar a todo, el ritmo de vida que llevamos es tan alto que es prácticamente imposible cumplir con todas las obligaciones, si a ello le sumamos la presión en el trabajo y las tareas del hogar que no paran de acumularse, tenemos la receta perfecta para una buena dosis de estrés. En efecto, más de la mitad de la población está estresada, vive corriendo y llega a los sitios casi sin aire.

Ese querer y no poder nos lleva a situaciones límite que nuestro cuerpo no es capaz de asimilar y aparece lo que se conoce como la ansiedad, un estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad. ¿Te sientes identificado/a? Yo al menos sí. Seguir leyendo

Cómo reír más y estresarse menos
No hay nada más potente para estar bien y más maravilloso que la rosa. La risa es y será siempre la mejor medicina para todas las personas de este mundo, y esto, está más que comprobado. No es necesario que leas investigaciones para saberlo, sólo deberás empezar a ponerlo en práctica en tu propia vida para darte cuenta que todo lo que digo es absolutamente cierto.

La risa es el mejor cicatrizante para las heridas del corazón, para la mente y para que el cuerpo funcione mejor. El humor es contagioso y una persona de buen humor puede hacer que todo el mundo se sienta mejor, incluso aquellos que intentan negarse algo tan importante como estar bien. La risa puede aumentar tu energía, aliviar el dolor y sobre todo, dejar a un lado el estrés. La risa tiene un valor incalculable, ¿pero sabes lo mejor? ¡Es gratis! Todos podemos utilizar la risa en nuestra vida para estar mejor y sentirnos con mejor salud, ¿quieres aplicarlo en tu vida?
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Por qué el estrés puede ser bueno para ti
Estamos constantemente con estrés en nuestras vidas y lo habitual es pensar que es malo para nosotros y para nuestra salud, y en cierto modo es así porque un estrés mal gestionado puede ser realmente peligroso para tu salud. Pero aunque no seas consciente de esto, el estrés realmente puede ser bueno para ti si sabes controlarlo y si ocurre en las circunstancias adecuada. El estrés te puede empujar a hacer un mejor desempeño de tu trabajo y hacer que te des cuenta de las cosas que van mal. ¿Quieres conocer algunas razones más por las que el estrés puede ser bueno para ti?

Te sentirás motivado

Tener estrés en tu vida te ayudará a tener la motivación suficiente para hacer cosas positivas con tu tiempo. Por ejemplo si en la oficina sientes que estás bajo demasiada presión o que no eres feliz, es posible que empieces a pensar en otras formas en las que podrías sentirte mejor. Es una forma de terminar con aquello que no te gusta y empezar de nuevo. El estrés te ayuda a darte cuenta de ello.
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Dos efectos del estrés muy negativos para tu salud
El estrés puede ser positivo si se sabe canalizar, pero la realidad es que a muchas personas les cuesta hacerlo por lo que suelen notar los efectos del estrés en el cuerpo. Es muy importante saber cómo te afecta el estrés para que puedas manejarlo a tiempo y que no controle tu vida o tus emociones. El estrés causa problemas de salud que necesitarás tener en cuenta, puede afectar al sistema endocrino, al inmunológico, a tu sistema muscular, tu atención disminuirá e incluso puedes tener problemas de memoria.

El estrés te pasará una factura difícil de pagar, por lo que es mejor que aprendas a relajarte y a vivir una vida agradable para que tu salud esté contigo y no en contra de ti. Puedes realizar actividades de música, arte o relajación para poder mantener tu cuerpo en equilibrio y poder tener emociones positivas la mayor parte del tiempo. Los efectos del estrés pueden ser muy graves, así que te voy a mencionar algunos muy comunes para que evalúes si debes bajar el estrés que tienes en tu vida ahora mismo.
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