Ventajas de correr descalzos
Los expertos nos dan diferentes opiniones sobre correr descalzos. Un grupo afirma que es beneficioso para la salud, mientras que el otro grupo cree exactamente lo contrario. Las personas a quienes les gusta correr descalzos, al igual que Christopher McDougall, autor del best-seller ‘Born to Run’, dicen que correr sin calzado mejora la tranquilidad del corredor y evita problemas de rodilla y tobillo.
La otra parte, está en contra de estas conclusiones afirmando que puede generar más de un problema de salud. Hoy te explicamos algunas de las ventajas:
- Diferentes investigaciones llevadas a cabo han encontrado que los corredores descalzos tienen una eficiencia mayor del 4% en comparación con los corredores con zapatillas.
- Existe un desarrollo constante de la marcha que poco a poco ayuda a fortalecer y tonificar los músculos del pie, los ligamentos y los tendones.
- Alrededor del 30% de los corredores sufren lesiones al año. Estas lesiones se producen principalmente por el endurecimiento de los tejidos. Ir sin calzado permite un mejor funcionamiento de los tendones y los músculos de las piernas, lo que reduce la aparición de estas lesiones.
- Los pequeños músculos de la pierna, los pies y la zona de la cadera se activan, lo que produce una mejora en el equilibrio y un elevado sentido de la posición, la ubicación, la orientación y el movimiento de diversas partes del cuerpo.
- La intensificación de los pies descalzos ayuda en la fusión con el suelo de los dedos de los pies, y hace que la persona se sienta más conectada con el medio ambiente.
- La actividad es agradable cuando se practica con un enfoque gradual, y siempre y cuando el suelo sea perfecto para correr.
