Alimentos

Cúantos huevos son recomendables comer a la semana
Seguramente habrás oído más de una vez que no es bueno el comer muchos huevos a la semana ya que provoca el colesterol suba en exceso. Sin embargo esto es una creencia popular totalmente errónea ya que recientemente se ha podido demostrar que el comer huevo de una forma regular no altera los niveles de colesterol.

El huevo es un alimento bastante nutritivo y rico en proteínas por lo que resulta importante el incluirlo en la dieta diaria.
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Alimentos que ayudan a tener una buena digestión
Son muchas las personas que sufren problemas digestivos a lo largo de su vida debido a una alimentación perjudicial o dañina para el cuerpo.

Si es tu caso y cada vez que comes tienes una digestión algo pesada, no pierdas detalle y toma buena nota de los alimentos que debes añadir a tu dieta diaria para solucionar tal problema de digestión lo antes posible.
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Beneficios de la levadura de cerveza para la salud
Es probable que hayas oído hablar alguna vez que otra de la levadura de cerveza pero seguramente desconozcas que la levadura de cerveza tiene numerosos beneficios para la salud y que es por ello muy importante que la incorpores a tu dieta diaria. Aunque se suele usar para elaborar diferentes tipos de cervezas o de pan, en los últimos años suele usarse como complemento alimenticio gracias a sus numerosas y excelentes propiedades.

Acto seguido te cuento con más detalle cuáles son los beneficios de la levadura de cerveza para la salud y el por qué es importante que la incorpores a tu alimentación habitual.
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Los mejores alimentos antibacterianos
Los meses primaverales son unos meses en los que muchas personas se refrían o se constipan debido a los continuos cambios de temperatura a los que se ve sometido el cuerpo. Para evitar esto y fortalecer al máximo el sistema inmunológico del cuerpo hay una serie de alimentos con una serie de propiedades antibacterianas que son indispensables que tomes de forma habitual en tu dieta diaria.

No pierdas detalle y toma buena nota de los mejores alimentos antibacterianos ya que te ayudarán mantenerte sano y en perfecto estado.
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Saludcast #12: Diez súper alimentos para incorporar a tu dieta

Comer sano no debería ser complicado y, de hecho, no lo es. Simplemente, debemos aprender a conocer mejor qué nos ofrecen determinados alimentos, que son tan buenos que los hemos llamado “súper alimentos”. Saber a qué nos ayudan, por qué son positivos y, sobre todo, la razón por la que debemos integrarlos en nuestra dieta a partir de hoy mismo y para siempre. Si pensabas que comer sano consistía únicamente en llenar exclusivamente nuestros platos de verduras de hoja verde y frutas, te diremos que no es exactamente así, y que encontramos alimentos muy sanos y buenos en pescados, carnes, frutos secos, patatas, ¡incluso dulces que ni te imaginabas! Seguir leyendo

Alimentos que tienen pocas calorías
Cada vez hay más gente concienciada con la alimentación y que buscan un tipo de dieta saludable que les ayude a proteger su salud. Hay una serie de alimentos que son bajos en calorías y que son importantes para incorporarlos a tu dieta del día a día.

Si quieres adelgazar y perder algo de peso pon mucha atención a cuáles son esos alimentos que puedes comer sin temor a engordar.
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6 alimentos veganos ricos en calcio
Cada vez hay más gente concienciada con una alimentación lo más sana posible que no dañe al organismo. Es por ello que a día de hoy el veganismo cuenta con cada vez más adeptos y se ha convertido en un auténtico estilo de vida en el que se protege la vida animal y el medio ambiente. La leche y los productos lácteos como pueden ser el yogur o el queso son alimentos prohibidos en la dieta vegana por provenir directamente de animales.

Como bien sabes, la leche es una excelente fuente de calcio por lo que si eres vegano deberás suplir dicha falta con otro tipos de alimentos que posean calcio. A continuación te mostraré algunos alimentos veganos que poseen una gran cantidad de calcio.
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Salud y alimentación son dos términos estrechamente relacionados.

Para gozar de una buena calidad de vida es necesaria una dieta variada, que incluya tomar a diario frutas y verduras que nos aporten todas las vitaminas que nuestro organismo necesita. Para ello te recomendamos el kiwi Zespri Green porque aporta muchos beneficios. Se trata de una fruta deliciosa, de pulpa verde y sabor intenso con un refrescante punto ácido.

A nivel nutricional, cabe destacar su elevado aporte en fibra (3 gramos por cada 100 gramos de kiwi), que facilita un buen tránsito intestinal. De hecho, tomar cada día unos 3 kiwis verdes mejora el estreñimiento, según el estudio científico ‘Mejora del estreñimiento funcional con la ingesta de kiwi en una población mediterránea’, que ha sido desarrollado en España y cuyas conclusiones han sido publicadas en la Revista Española de Nutrición Humana y Dietética. Seguir leyendo