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Consejos nutricionales para cuidar el corazón
El corazón es el motor de nuestro cuerpo, así que debemos cuidarle como tanto se merece. Una alimentación sana y equilibrada, ejercicio físico frecuente, y un estilo de vida saludable, son algunas claves que te ayudarán a mantener sano tu corazón.

¿Y qué alimentos no deben faltar en la despensa de tu cocina? En el artículo de hoy te ayudaremos a hacer tu lista de la compra, con los mejores alimentos para cuidar y proteger tu corazón. ¡Allá vamos!
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Consejos para prevenir las enfermedades cardiovasculares
¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en España? Por eso, es importante concienciar a la población sobre la necesidad de seguir una serie de medidas preventivas para ayudar a controlar el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular.

Entre los principales factores de riesgo para el corazón se encuentran la hipercolesterolemia y la hipertensión. De hecho, el 56,1% de los españoles de más de 25 años tiene el colesterol elevado, mientras que en España padecen hipertensión cerca de 14 millones de personas, es decir, entre alrededor del 35% de los adultos. Con motivo del Día Mundial del Corazón, que se celebró ayer, hoy queremos darte una serie de consejos para prevenir las enfermedades cardiovasculares.
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Cómo reconocer un infarto de corazón
Los infartos causan millones de muertes al año, por lo que es muy importante reconocer sus síntomas para poder sobrevivir a ellos. Y es que la atención médica inmediata puede evitar resultados fatales.

El ataque cardíaco, también conocido como infarto agudo de miocardio, es una de las manifestaciones más comunes y peligrosas de la enfermedad coronaria o cardiopatía y generalmente se produce por un prolongado proceso en el que las placas de grasa, en su mayoría de colesterol, van obstruyendo las arterias y reduciendo el flujo sanguíneo que llega al corazón. Antes del infarto, nuestro organismo nos avisa mediante diferentes alarmas a las que debemos prestar la atención necesaria. A continuación te damos las claves para que reconozcas un ataque al corazón.
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Soplo en el corazón en niños
Cuando el pediatra informa a los padres de que su hijo tiene un soplo en el corazón, el desasosiego les invade irremediablemente. Y es que cualquier tipo de información referida a este órgano hace que crezca la preocupación por la salud del pequeño, ya que es el motor del cuerpo.

Sin embargo, ante una noticia de este tipo es importante mantener la calma, ya que no tiene por qué ser síntoma de enfermedad cardiaca. De hecho, según la Asociación Española de Pediatría, hasta en un 50% de los niños puede auscultarse un soplo cardiaco, mientras que la frecuencia de malformaciones congénitas cardíacas es inferior al uno por ciento. Pero, ¿sabes realmente qué es un soplo cardíaco?
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Alimentos buenos para el corazón
¿Qué tienen en común el pescado, la fruta, la verdura e incluso el vino? Pues que además de su extraordinario sabor, son alimentos muy buenos para el corazón.

Hoy te explicamos cuáles son los mejores alimentos para reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Aunque por supuesto, una dieta saludable no es suficiente para combatir este tipo de enfermedades. También es recomendable realizar ejercicio frecuente y llevar un estilo de vida saludable, sin hábitos tan perjudiciales para la salud como el tabaco.
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Claves para proteger el corazón
Proteger el corazón no solo ayuda a reducir los riesgos de padecer patologías cardiacas, sino que nos hace menos vulnerables a sufrir otras enfermedades crónicas como, por ejemplo, el cáncer.

Prevenir es invertir en salud y seguir unos hábitos saludables solo está en nuestras manos. Es importante tener en cuenta que nunca es tarde para empezar a cuidar nuestro corazón. Mantenernos físicamente activos; mantener nuestro peso saludable; seguir una dieta sana variada y equilibrada; mantener controlados los niveles de colesterol; cuidar la tensión arterial y evitar la hipertensión; controlar los niveles de azúcar en sangre y evitar el consumo del tabaco son las principales claves para proteger el corazón.
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Alimentos que nos ayudan a reducir el riesgo cardiovascular
Proteger nuestro sistema cardiovascular nos va a ayudar a prevenir las enfermedades asociadas a este sistema, como el infarto, la fibrilación articular, arritmias y otras cardiopatías que, dependiendo de su gravedad, pueden menoscabar en gran medida nuestra calidad de vida e incluso ser mortales.

Para reducir el riesgo de padecerlas, los médicos recomiendan llevar una dieta equilibrada, realizar ejercicio con regularidad y evitar el estrés. Además, también podemos incluir en nuestra dieta alimentos que tienen propiedades para proteger nuestro sistema cardiovascular y que permiten, según estudios recientes, reducir en un 76% el riesgo cardíaco.
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Tomar las uvas en Nochevieja: una tradición muy saludable para el corazón
Hoy es Nochevieja y no queríamos perder la oportunidad de hablar de una de las tradiciones más seguidas en nuestro país durante la última noche del año: tomar las 12 uvas durante las campanadas. Y es que, además de ser una forma súper divertida de despedir el año, también supone comenzar el nuevo mejorando la función cardiaca y reduciendo la tensión arterial. ¿Lo sabías?

Así, si quieres empezar el año con buen pie y apostando por la salud, no hay nada como comer las 12 uvas, o al menos es lo que aseguran los expertos de la Fundación Española del Corazón y de la Sociedad Española de Cardiología, quienes han querido recordar los múltiples beneficios y propiedades cardiosaludables que se esconden detrás de esta pequeña fruta.
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