sandía

Beneficios de comer sandía
Si tuviéramos que elegir cuál es la fruta estrella de todo el verano, sería sin lugar a dudas la sandía junto con el melón. Se trata de un alimento bastante refrescante y con una gran cantidad de propiedades beneficiosas para el organismo que debes aprovechar cuanto antes mejor. Al ser muy poco calórica es ideal para aquellas personas que quieren mantener la línea y decir adiós a esos kilos de más que tanto le preocupan de cara a los meses de verano.

Si quieres saber un poco más de esta fruta, no pierdas detalle y toma buena nota de los innumerables beneficios que aporta la sandía al organismo.

Hidrata el cuerpo

La sandía es una fruta con un gran contenido en agua y es que está compuesta de un 92% de agua. La puedes tomar a cualquier hora del día y es un alimento perfecto para contrarestar las altas temperaturas tan típicas del verano. Su consumo ayuda a hidratar el cuerpo y a depurar el mismo al igual que hace el agua. Seguir leyendo

Propiedades de la sandía
El buen tiempo y el calor nos invitan a llevar una alimentación más ligera, que nos hidrate al tiempo que nos aporte nutrientes, y uno de los alimentos propios del verano que cumple ambos requisitos es la sandía. Su color rojo y su alto contenido en agua la hacen muy apetitosa, pero además su bajo contenido calórico la convierte en la fruta ideal para quitarnos el hambre si estamos siguiendo una dieta o si queremos picar entre horas.

Como todas las frutas de color rojo, la sandía es rica en licopeno, una sustancia con propiedades antioxidantes que nos va a ayudar a combatir el envejecimiento celular, y gracias a esa alta capacidad antioxidante es un alimento cuya ingesta ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer de páncreas, pulmón, colon y de próstata. También contiene potasio, un mineral necesario para que nuestra actividad muscular se desarrolle con normalidad e imprescindible para la transmisión de los impulsos nerviosos.
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