sueños

Los terrores nocturnos en los adultos
Aunque los terrores nocturnos suelen darse entre los niños, son muchas las personas que lo sufren en una edad adulta. En el caso de que te hayas despertado de golpe, muy nervioso y con una gran sensación de angustia es posible que hayas padecido un terror nocturno.

Acto seguido te hablo un poco más de este trastorno del sueño para que sepas un poco más del mismo y sepas identificarlo sin problemas.
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Los peores alimentos para dormir bien
Vamos a hacer un pequeño ejercicio. Acércate a la cocina y echa un vistazo a tu nevera y a la despensa, ¿te gusta lo que ves? Si tu respuesta ha sido que no, vas a tener que cambiar tus hábitos nutricionales. ¿Y por qué es importante que lo hagas? Porque somos lo que comemos.

Los alimentos que consumimos nos ayudan a prevenir enfermedades, a perder peso, a mejorar nuestra salud y también nuestra calidad de vida. Resulta sorprendente descubrir lo mucho que influye la alimentación incluso en nuestro estado de ánimo. ¿Sabías que también afecta a la calidad de nuestro sueño? Y en realidad, mucho más de lo que imaginas. Si quieres saber si lo estás haciendo bien, toma nota de los alimentos prohibidos antes de ir a la cama.
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Las mejores aplicaciones móviles para dormir bien
El estrés, las preocupaciones, la mala alimentación, la adicción a la tecnología… Son muchos los motivos que nos impiden disfrutar de un reparador descanso nocturno.

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Tal vez las nuevas tecnologías tengan la solución perfecta para ti. ¿Cómo? No te pierdas algunas aplicaciones móviles que están desarrolladas para ayudarnos a tener felices sueños.
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Los mensajes de texto y el sueño
Como en todos los otros trastornos del sueño, los mensajes de texto del sueño se producen durante la fase REM (Rapid Eye Movement). Los estudios demuestran que los patrones de ondas cerebrales registradas en los polisomnogramas en esta etapa son los mismos que los registrados durante el día. El cuerpo está acostumbrado a responder inmediatamente a las constantes de los repuntes de un teléfono durante el día, así los nervios motores parecen actuar de manera similar durante la fase REM.

Los textos enviados en el sueño a veces son legibles, pero son por lo general solo una cadena de letras o palabras sin sentido sobre todo porque las personas que sufren de este trastorno están medio despiertas. A veces no se tienen recuerdos de los mensajes de texto durante el sueño, mientras que otras personas tienen recuerdos borrosos. Estos mensajes de texto pueden ser realmente divertidos o pueden tener consecuencias no deseadas.
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